O mnie
Pomagam osobom przeciążonym stresem i wypaleniem zawodowym odzyskać klarowność, energię i wpływ na swoje życie.
Nazywam się Radosław Chudzik. Jestem Scrum Masterem, coachem zespołów i psychologiem.
Pracuję z osobami, które przez długi czas funkcjonowały na wysokich obrotach – odpowiedzialne, zaangażowane, często bardzo dobre w tym, co robią. Z czasem jednak pojawia się zmęczenie, napięcie, spadek motywacji albo poczucie, że coś się „wypaliło”.
Często słyszę:
„Kiedyś miałem energię, teraz tylko dowożę.”
„Niby wszystko jest ok, ale ja już nie mam siły.”
„Nie wiem, czy to jeszcze stres, czy już coś więcej.”
To właśnie moment, w którym warto się zatrzymać i przyjrzeć temu głębiej.
Wypalenie zawodowe i długotrwały stres – jak z tym pracuję?
Wypalenie rzadko pojawia się nagle. Zwykle jest efektem długotrwałego stresu, napięcia i życia w trybie „ciągłego działania”.
Moja praca polega na tym, żeby pomóc Ci:
zrozumieć, co naprawdę doprowadziło do obecnego stanu zauważyć wzorce, które podtrzymują stres i przeciążenie odzyskać kontakt z własnymi potrzebami i granicami stopniowo wracać do energii i poczucia wpływu
Nie chodzi o szybkie „naprawienie problemu”.
Chodzi o trwałą zmianę sposobu funkcjonowania.
Psychologia w praktyce
Jestem w trakcie kończenia studiów magisterskich z psychologii. W pracy opieram się m.in. na podejściu Gestalt, które skupia się na świadomości, kontakcie i odpowiedzialności.
To podejście pomaga zobaczyć:
co naprawdę dzieje się „tu i teraz” gdzie tracisz energię jakie potrzeby pozostają niezauważone co wymaga zmiany, żebyś mógł funkcjonować inaczej
Nie daję gotowych odpowiedzi. Pomagam Ci dojść do własnych – takich, które mają sens w Twoim życiu.
Moje doświadczenie
Od ponad 20 lat pracuję w środowisku międzynarodowym (Szwecja, Niemcy, Holandia, Kanada, USA, Polska), wspierając zespoły technologiczne jako Scrum Master i Coach.
Na co dzień pracuję z osobami, które funkcjonują pod presją, w wymagających środowiskach, często balansując między oczekiwaniami organizacji a własnymi ograniczeniami.
Widzę, jak łatwo w takich warunkach przekroczyć swoje granice i jak trudno później z tego wyjść.
To doświadczenie bardzo bezpośrednio przekłada się na pracę z wypaleniem i stresem.
Moje podejście
Nie wierzę w szybkie rozwiązania ani „motywacyjne hasła”.
Wierzę w:
zatrzymanie się i zobaczenie, co naprawdę się dzieje pracę z tym, co jest – bez udawania i bez presji stopniowe odzyskiwanie energii i równowagi budowanie bardziej świadomego sposobu funkcjonowania
To proces, ale taki, który realnie coś zmienia.
Poza pracą
Mieszkam w Katowicach. Biegam ultramaratony górskie, praktykuję uważność i rozwijam systemy pracy i życia, które pozwalają funkcjonować bez ciągłego przeciążenia.
Długie dystanse nauczyły mnie jednej rzeczy:
jeśli ignorujesz sygnały z ciała i psychiki – prędzej czy później zatrzymasz się siłą.
Dlatego dziś pracuję inaczej – i tego też uczę innych.
Jeśli czujesz, że jesteś na granicy
Jeśli:
jesteś zmęczony mimo odpoczynku tracisz motywację do pracy, która kiedyś miała sens czujesz napięcie, którego nie potrafisz już „wyłączyć” masz wrażenie, że działasz na autopilocie
To nie jest coś, co trzeba po prostu „przetrzymać”.
Możemy się temu przyjrzeć i stopniowo to zmienić.